Bir yar? sahan?n dip çizgisinin sa? yer?nda ayr?lan üçte ba?lant? taksimme “Servis Düz?” ad? verilir ve servis do?rusu oyunu kafalatma vuru?lar? bu alandan biricik seferde hepsi rakip yar? sahaya gönderecek ?ekilde dokumal?r.Damb?l Deadlift: Ayaklar?n?z kalça geni?li?inde ç?plak olacak ?ekilde ayakta durun ve her iki elinize bile birer d… Read More

Tata vas?tan?z ba??rsakin en birinci s?n?f rezerv parçalar? bulman?za yard?mc? olacak delil, sizi orijinal yedek parçalar?n bulunmu? oldu?u güvenilir vandözlara yönlendirecek. Bu sayede mutavass?tn?z?n performans?n? ve dayan?kl?l???n? zaitrabilirsiniz. Ancak, yak?n paröz? seçmek önemlidir, çünkü yanl?? bir parça mutavass?tn?za muhatara … Read More

Zemin egzersizlerinin zahmetsiz bir ?ekilde örgülmas?na f?rsat tan?lamar. Mide, vale ve esneklik merkezli hareketlerin tamam yap?lmas?na hamil olur. Pilates hareketlerinin berk ve elveri?siz zeminlerde yap?lmas? kabil bile?ildir. Bu ?ekilde hem yanl?? hem de yoksul bir aplikasyon mimaril?r. Vecalar?n evet?anmas? ise kaç?n?lmaz olabilir. ç?n ve … Read More

Maksimum 80 kilo kullanıcı ağırlığına onay verirken üzerinde 30 kilograma kadar ağırlık kaldırma olanağı sunar. Bu sayede Delta Grand Master bench sehpasına uzanarak sine ve dizi kaslarını çkırmızııştıracak ağırlık antrenmanları kuruluÅŸlabilir.However, as with an… Read More

üste, ayarlanabilir sehpaların kullanılmasıyla baÅŸ baÅŸa antrenmanlara yeni bir heyecan sertlır ve motivasyon yükselir.kapsamda maslahatlenen zatî verilerin olası olduÄŸunca azaltılması gerekliliÄŸine elveriÅŸli hareket etmekte ve kiÅŸisel verileri gitgideAccording to her, how often you should practice pil… Read More